与父母僵持了一个多月，互相没有联系，最近的办公室工作占据了她全部精力。到了心理治疗的日子。李千抽空来找池医生。
“最近感觉怎么样？”池医生问。
“好多了，失眠有改善。”李千轻松地回答。
通过交谈，池医生了解了李千最近心理状态确实有改善，鼓励她，专注于自身发展，增强内在力量。
心理咨询室里，李千坐在沙发上，神情有些焦虑，池医生微笑着看着她，询问她还有什么困惑。
李千抿了抿唇说：“池医生，我之前也跟你说过，我跟父母的关系，从上次我妈走后，我己经一个月没跟她联系了。
原来我要是敢两天不跟他们联系，她得骂到我钻地缝里去。
只有她跟我冷战的时候，才会对我不理不睬。这样的生活让我心理压力特别大。”
池医生打断她：“你是说父母跟你冷战让你心里压力大？还是你两天跟他们联系一次，心理压力大？”
“都有。我其实跟他们没有这么多话可说，每次打电话，我都拼命找话题，像彩衣娱亲。可是他们跟我冷战，我还要花更多的精力哄好他们，心理压力更大，其实心里很委屈。”
“都是在什么情况下会跟你冷战呢？”池医生追问。
“比如，我有时候白班夜班倒班特别累或者一忙起来就会忘记给他们打电话，然后就会被他们责骂心里没数，就会冷战。”
“你没有跟他们提过你的工作情况吗？或者当你忘记时，让他们主动联系你？”池医生追问。
“我都说过，他们就说干活快要累死了，我不关心他们，还得他们主动，说我不心疼他们。”
……
池医生：“李千，我了解了你的情况，这次你和父母己经一个月没有联系了，这期间你内心的感受很复杂，是吗？”
李千：“嗯，我也不知道自己这样做对不对。以前我总是按照父母的要求，生怕他们责怪我不孝顺。
现在我单方面终止了这个行为。心里既有一种报复他们的痛，又觉得这样不孝顺。”
池医生：“我能理解你的这种矛盾心情。
你长期处于这种被父母要求和责骂的环境中，心理压力肯定很大。
选择单方面终止这个行为，从某种程度上来说，是你为自己的一种自我保护，对吗？”
李千：“对，我之前总是压抑自己，现在终于不再受他们的控制了，心里确实轻松了一些。
但我又怕他们会因为我的这个举动而不高兴，觉得我不关心他们，不孝顺。”
池医生：“你一首以来都在努力满足父母的要求，这己经说明你很孝顺。
孝顺其实不仅仅是物质上的供养和表面上的关心，更重要的是在一段关系中，双方都能感到舒适和尊重。
而你之前因为经常被父母责骂，你的情绪和心理需求都得不到尊重，这种相处方式本身就是不健康的。
你现在只是做出了改变，让自己的生活不再那么压抑。”
李千：“可是，我还是很在意他们的感受啊。毕竟他们是我父母，我担心不联系他们，会让别人觉得我不孝顺。”
池医生：“在意父母的感受是正常的，但你也得关注自己的感受啊。
你要明白，你对父母的关心和联系是发自内心的，而不是因为害怕别人的眼光或者被责骂。
如果你只是为了让他们高兴而强行自己去改变，那这是对自己的不尊重。
现在你可以先按照自己舒服的方式生活，等你自己的状态调整好了，再去考虑和他们修复关系。”
李千：“那我该怎么做才能再重新和他们修复关系呢？我不想再像以前一样一味地讨好他们了。”
池医生：“你己经意识到不想再一味讨好他们，这是一个很好的开始。
首先，你可以试着和他们保持良好的距离。
比如偶尔给他们发一条简单的问候短信或者打个电话，只是单纯地关心一下他们的近况，而不是像以前那样按照他们的要求来做。
在这个过程中，你会逐渐找到那种既尊重自己又能关心他们的平衡点。”
李千：“可是如果他们还是像以前一样要求我、责怪我呢？”
池医生：“这就是考验你坚持自我的时候了。
你要清楚地告诉自己，你己经在努力关心和问候他们了，如果他们还是不理解、不尊重你的感受，那你要学会保护自己的情绪，不要急于和他们争论。
你可以适当地和他们保持冷淡一段时间，让他们意识到你的改变和坚持。”
李千：“但是我很害怕和他们冷战后，他们又像以前一样孤立我，那我真的会很难受。”
池医生：“我理解你的担心。
但你要相信，你有能力去应对这些情况。
而且，你现在是成年人了，经济独立是很重要的，它会给你更多的选择权和话语权。
当你有了足够的能力，就不会再轻易被他们的情绪所左右。
现在你可以先专注于自己的个人成长，提升自己的能力和价值。
当你变得更加自信和强大，再去和他们沟通的时候，你会发现情况会大不相同。”
李千：“嗯，我会努力的。可是，我现在心里还是会有很多矛盾和纠结，不知道什么时候才能真正放下过去，和他们好好相处。“
池医生：“这种矛盾和纠结是很正常的，毕竟你在这个家庭里生活了这么久，习惯不是一下子就能改变的。
你需要给自己一些时间和耐心，慢慢地去放下过去。
在这个过程中，如果遇到什么问题，随时都可以来找我聊聊。”
李千：“好的，谢谢池医生，我感觉心里现在稍微轻松一些了。”
池医生：“不客气。你要相信自己，你一定能够处理好和父母之间的关系，过自己想要的生活。”
李千打算先把自己的工作做好，争取在事业上有所进步。然后再利用业余时间学习制作PPT等一些新技能，丰富自己的生活。
池医生肯定了她的想法，认为这些都是非常好的方向。
把精力放在自己身上，努力实现自己的目标，会发现自己的生活变得更加充实和有意义。